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j'ai perdu 9 kg en 3 mois et je ne les ai jamais repris. Mon secret ?
J'ai arrêté le grignotage, le gras, les sucreries, et je fais seulement 2 heures de sport par semaine. Lorsque je m'autorise un extra, je fais encore plus attention les jours suivants. C'est parfois dur mais quand la balance va du bon côté, c'est tellement une belle récompense !
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