Mal de dos
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10 réflexes contre le mal de dos !

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Marre de souffrir du dos ? Voici dix trucs intelligents, faciles et sans efforts... dix réflexes simples pour ne plus vous faire mal !

Adoptez de bonnes positions… au lit !


A faire : pour dormir, allongez-vous sur le dos ou sur le coté, en "chien de fusil". Ces positions respectent la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Attention, le choix du matelas et de l’oreiller est primordial. Privilégiez les matelas fermes (même s’il n’est pas nécessaire de placer une planche de bois dessous !) et les oreillers denses et plats afin de laisser la tête dans son axe normal.
A ne pas faire : ne dormez jamais sur le ventre ! Cette position creuse la cambrure des reins et provoque une mauvaise rotation du cou ou de la colonne vertébrale, à l’origine de torticolis et de douleurs dorsales.

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frankamak
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Bonjour à tous. Je voudrais vous parler des bienfaits du hamac pour le dos. J'ai fait du hamac mon métier depuis 25 ans. Je ne suis pas içi pour "me faire de la pub", je n'en suis plus là. Je tiens un magasin entièrement dédié au hamac à Bayonne, et en 25 ans, j'ai permi à de nombreuses personnes de passer de bien meilleures nuits. Encore faut il savoir comment s'utilise un bon hamac. Si les douleurs du dos sont un problème chez vous, il serait peut-être bon de tenter la détente en hamac. Vous trouverez de nombreuses informations sur mon site www.tropical-hamac.com et je reste bien sur à votre disposition.

frankamak


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