Mal de dos

10 réflexes contre le mal de dos !

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Marre de souffrir du dos ? Voici dix trucs intelligents, faciles et sans efforts... dix réflexes simples pour ne plus vous faire mal !

Adoptez de bonnes positions… au lit !


A faire : pour dormir, allongez-vous sur le dos ou sur le coté, en "chien de fusil". Ces positions respectent la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Attention, le choix du matelas et de l’oreiller est primordial. Privilégiez les matelas fermes (même s’il n’est pas nécessaire de placer une planche de bois dessous !) et les oreillers denses et plats afin de laisser la tête dans son axe normal.
A ne pas faire : ne dormez jamais sur le ventre ! Cette position creuse la cambrure des reins et provoque une mauvaise rotation du cou ou de la colonne vertébrale, à l’origine de torticolis et de douleurs dorsales.

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jeanmarc21
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Voyez avant tout un ostéopathe, puis les 30 vidéos gratuites du site http://www.lecoledudos.org.


joaquim12
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MARIE ANNE a dit :
Bonjour
Ici vous donnez des indications pour ne pas se faire mal au dos.mais que preconisez vous pour quelqu'un qui a déja des problèmes de problèmes de dos sans utiliser de produits chimiques et d'une manière efficace,quelle est votre réponse?????

L'Iplikator! C'est genial. C'est un tapiz d'acupression (comme un lit de fakir), trés efficace contre les douleurs. Il fait circuler le sang, réchauffe la zone endolorie, détend les muscles et enléve la douleur, en plus cést naturel, pas de pilules. Cherchez "Iplikator" sur google ou allez sur dolorfree.com/fr
Bonne chance!


MARIE ANNE
Portrait de MARIE ANNE
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Bonjour
Ici vous donnez des indications pour ne pas se faire mal au dos.mais que preconisez vous pour quelqu'un qui a déja des problèmes de problèmes de dos sans utiliser de produits chimiques et d'une manière efficace,quelle est votre réponse?????

MARIE ANNE KUCERA


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