On dit qu’elle est efficace contre la fatigue, le rhume, la grippe, qu’elle est bonne pour la peau ou prévient les accidents cardio-vasculaires… Pourtant les vertus de la vitamine C sont loin d’être toutes prouvées… Vrai/faux sur ses bienfaits réels !
Prendre de la vitamine C prévient la grippe
Faux "L’effet des fortes doses de vitamine C préconisées dans les états grippaux est illusoire", affirme le Dr Philippe Dorosz dans "Vitamines, sel minéraux, oligo-éléments". En effet, aucune étude n’a prouvé à ce jour que prendre de la vitamine C préviendrait la grippe. Néanmoins, elle pourrait être efficace dans la réduction de ses symptômes, notamment la fatigue. Pourquoi ? Parce qu’elle favorise l’assimilation du
fer. Un oligo-élément, qui en participant au bon transport de l’oxygène, réduit la sensation de fatigue. Prendre 1 g de
vitamine C durant 2 semaines stimulerait par ailleurs le
système immunitaire, et faciliterait, selon certaines études, la guérison (
1). Mais une telle prise revient à doubler la dose de sécurité conseillée par l’Afssa qui est de 500 mg.
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La prune de Kakadu (aka terminalia ferdinandiana) contient 3000 à 5000 mg de vitamine C par 100 grammes de fruit...
Alfredo972>Tu es sans doute allergique à un des excipients, ou autres, contenus dans ta vitamine C, car si tu étais allergique à la vitamine C elle-même, tu ne serais pas là... tu en as besoin pour la production de collagène, pour combattre le scorbute, pour nourrir tes glandes surrénales et j'en passe.
la vitamine C peut etre dangereuse à la suite d'une trop forte dose je suis devenu allergique à la vitamine C angine, muqueuses irritées, problème urinaire et j'en passe, même les médecins n'en reviennent pas
yaka
je croyais qu'il y en avait dans les oranges ? pourtant elles ne sont pas cités.