14 antidouleur minute

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Crampe, élancements

- Le froid: apposer des glaçons dans une serviette pendant 20 min là où ça fait mal.

- Se masser: en drainant et en stimulant le système lymphatique, le massage dissipe la tension nerveuse, détend les tissus et libère de l’endorphine (l’hormone du plaisir). Etirer le muscle sensible puis masser le plexus solaire et le diaphragme.

A noter: non recommandé pendant la grossesse. Si vous consultez votre médecin, il peut vous prescrire un myorelaxant qui agit indirectement sur la douleur (Myolastan®, Coltramyl®).

Attention: sur ordonnance uniquement! Ces médicaments provoquent une accoutumance s’ils sont utilisés trop souvent. Si la douleur persiste ou récidive, contactez votre médecin.