Carnet de santé

10 conseils pour ne jamais tomber malade

Réagissez ! - 16 commentaires

Se mettre à l’abri des infections, c’est possible.

10 conseils pour renforcer ses défenses immunitaires et ne plus tomber malade.

Veiller à ses apports en vitamines et minéraux


Vitamines, minéraux, oligo-éléments : des alliés de poids. Ils aident l’organisme à mieux résister aux rhumes, bronchites et autres gastro-entérites. La vitamine A, présente par exemple dans la carotte, les épinards ou la laitue, tonifie les muqueuses respiratoires. "La vitamine C des agrumes ou du kiwi possède des vertus anti-infection et anti-fatigue", explique le Dr Jean-Loup Dervaux. Les fruits oléagineux regorgent de magnésium. Le calcium ou le zinc stimulent aussi notre immunité. En pratique : Une alimentation saine et variée suffit généralement à couvrir nos besoins en vitamines et minéraux. "Seules les prescriptions médicales en cas de carences nécessitent le recours à des compléments alimentaires", estime le Dr Jean-Loup Dervaux.

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jidago
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Voici un best celler : Spectro multi-vitamine de che solaray connu depuis plus de 40 ans

Vitamine C (Acide Ascorbique, Cynorrhodon, Cerise Acérola) : 166.66 mg ~ 208.25%
Calcium (Citrate et Carbonate de Calcium) : 83.33 mg ~ 10.4%
Magnésium (Citrate et Oxyde de Magnésium) : 41.66 mg ~ 11.10%
Concentré de Bioflavonoïdes (Agrumes) : 25 mg **
Niacine (Niacinamide) : 2.83 mg ~ 130.18 %
Jus de Luzerne : 20.83 mg **
Acide Pantothénique (Pantothénate de Calcium) : 18 mg ~ 300%
Concentré de Carotte et d'Igname : 16.66 mg **
Potassium (Chlorure de Potassium) : 14.83 mg ~ 0.74%
Jus d'Orange Concentré : 12.50 mg **
Bitartrate de Choline : 8.33 mg **
Inositol : 8.33 mg **
Lécithine de soja : 8.33 mg **
Concentré de Rutine : 8.33 mg **
Concentré d'Hespéridine : 8.33 mg **
Papaïne : 8.33 mg **
Acide Glutamique : 8.33 mg **
Feuilles de Persil : 8.33 mg **
Spiruile : 8.33 mg **
PABA : 5 mg **
Pectine : 4.16 mg **
Thiamine : (Nitrate de Thiamine) (B1) : 4.16 mg ~ 378.18%
Riboflavine (B2) : 4.16 mg ~ 297.14%
Extrait de Feuilles de Romarin : 4.16 mg **
Phosphore : 3.83 mg ~ 0.5%
Diastase : 3.33 mg **
Fer (Citrate de Fer) : 3 mg ~ 21.4%
Zinc (Citrate de Zinc, Picolinate de Znc) : 2.5 mg ~ 25%
Béta-Carotènes : 2500 mcg ~ 52%
Vitamine B6 : 2 mg ~ 142.85%
Manganèse : 0.83 mg ~ 41.50%
Mucilage de la Feuille d'Aloe Véra Concentré et sans Aloine : 0.33 mg **
Vitamine E : 30 mg ~ 250%
Cuivre (Citrate de Cuivre) : 0.083 mg ~ 8.3%
Acide Folique : 66.66 mcg ~ 33.33%
Biotine : 50 mcg ~ 100%
Iode : 37.50 mcg ~ 25%
Sélénium : 16.66 mcg ~ 30.29%
Chrome : 16.66 mcg ~ 41.65%
Vitamine K : 8.33 mcg ~ 11.10%
Vitamine D-2 : 5 mcg ~ 100%
Vitamine B-12 : 3 mcg ~ 120%


Éric Delfosse
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mortier52 a dit :

Eric G. Delfosse a dit :
Marrant de voir comme certaines personnes sont tellement enracinées dans la conviction qu'il est "normal" d'être malade, que quand on dit qu'il est possible, en suivant quelques règles, de ne pas pas être malade, elles hurlent à l'imposture ou au charlatanisme.
Que je sache, l'état "normal" d'un être humain, c'est la santé.
Une santé mise en péril par une éventuelle hérédité fragile, oui, mais aussi - surtout - par une manière de vivre, de manger peu "naturelle"...
Alors, si on ne peut pas modifier son hérédité, pourquoi ne pourrait-on pas influer sur les autres facteurs ?
Pourquoi certains sont-ils toujours malades, et d'autres pas ?
Question de terrain, tout simplement...
Je vais vous donner un exemple.
Quand il y a eu cette fameuse grippe H1N1, je me suis retrouvé au contact de tas de gens grippés. Je n'ai jamais voulu utiliser le moindre gel hydro-alcoolique pour me désinfecter. Et, évidemment, je ne me suis pas fait vacciner.
Et pourtant, je n'ai pas été attaqué par le "méchant virus mutant". Le hasard, peut-être ? Ou le respect de quelques règles de vie ? Personnellement, le hasard, je n'y crois pas...

Si vous voulez absolument croire que l'état normal d'un être humain, c'est la maladie, c'est votre problème, pas le mien. Mais ne venez pas vous plaindre si vous préparez le terrain pour que viennent s'implanter des tas de "saletés" qui vont vous pourrir la vie.
"Quelqu'un en bonne santé est un malade qui s'ignore", ai-je déjà lu/entendu. Ça, c'est ce que veut vous faire croire l'industrie pharmaceutique (et accessoirement les pessimistes), pour vous habituer à consommer de plus en plus de produits chimiques.
Je ne suis pas d'accord.
Quelqu'un en bonne santé, en résumant très fort et caricaturant à peine, c'est quelqu'un qui vit "normalement", avec une bonne hérédité, dans un environnement sains et naturel, et qui mange correctement.
Il arrive qu'il y ait un "raté", mais le plus souvent, respecter les "facteurs naturels de santé", ça marche très bien...
Sur le fond j'aime bien le commantaire mais il y a un manque, car il faut aussi connaitre les conditions de travail. Respirer des produits nocifs dans les atelier, travailler sur des machines produisant de la "poussière d'eau", travailler dans des bâtiments bourrés d'amiante...... Moi non plus je n'ai pas été atteint par le H1N1 et ne me suis fait jamais vacciné. Par contre j'ai eu droit au cancer de la prostate! Bonne hérédité cela veut pas dire grande chose c'est vrai que pour des religieux, avec des prières il y a toujours moyen de penser qu'il est possible de détruire le lien d'hérédité???

Su le fond tout n'es pas aussi simple que ce que vous dites dant votre intervention car vous oublier de parler des conditions de travail, produits nocifs qui sont respirés par les salariés, car toutes les usines ne disposent pas de filtres, travailler sur des machines ou pour refroidir les pièces usinées elles sont refroidit avec de l'eau et de l'huile et cela provoque "de la poussière d'eau", sans oubliés des bâtiments avec de l'amiante car il y en a hélas encore, plus les colles et détergeants et j'en passe..... Il faut nuancés votre intervention. Contre le cancer par exemple boire du thé vert, c'est-ce que je fais depuis plus de 20 ans même au petit déjeuner, cela n'a pas empêcher l'arrivée d'un cancer de la prostate. Je ne fume ni ne bois d'alcool. Pour le thé vert, ce serait parce que je n'en buvais pas assez, la bonne blague....En conclusion, il n'y a pas un raté mais des ratés par rapport à vos explications.
Cordialement a vous

Bonjour, Mortier...
Je pense que vous ne m'avez pas bien compris.
Vous parlez de plusieurs ratés par rapport à mes explications, et vous citez comme exemples des gens qui vivent ... "mal" (dans des usines polluées, dans des bâtiments avec de l'amiante, et toute cette sorte de chose).
Alors que je vous disais que, quand on vivait ... "bien" (sans aucune pollution, chimique, sonore, ..., alimentaire), et qu'on jouissait d'une bonne hérédité, l'état normal d'un être humain était la santé et non la maladie, sauf pour quelques rares "ratés".
On ne parle pas de la même chose. Je vous parle de vivre "idéalement" sans pollution, et vous me parlez de vivre dans un environnement pollué (mais je sais que l'idéal n'existe pas et qu'une vie "parfaite" ne se voit jamais, rassurez-vous).
Mais, bon, dans votre exemple (colles, détergents, amiante, "poussière d'eau", etc...), il ne s'agit justement pas de gens qui vivent le plus naturellement possible. Donc, il est logique que leur organisme tombe malade. PLus souvent (et plus gravement) que des gens qui vivent "idéalement" et naturellement.

Si vous buvez du thé vert fabriqué avec de l'eau du robinet, alors qu'il est prouvé que l'eau chlorée est un facteur de risque de choper un cancer de la prostate, je ne pense pas que votre cancer provienne du fait que vous ne buviez pas assez de thé, mais plutôt du fait que votre eau n'est pas "naturelle". Ou ... de n'importe quelle autre cause possible du cancer de la prostate... Oups... ? En parlant de "causes", je vais nuancer (avant que vous ne me disiez que je raconte n'importe quoi) : on ne sait pas très bien quelles sont les causes de ce cancer, mais on sait ce qui le favorise... Nuance...
Bref...
Boire du thé, c'est bien, ne pas fumer et ne pas boire d'alcool aussi, c'est bien, mais qu'en est-il du reste de votre "hygiène de vie" ?
Si vous vivez en ville ou près d'une usine qui rejette des polluants, si votre ameublement comporte des objets qui rejette des polluants, si vous consommez des produits industriels, des produits non-bios, des produits mal préparés (trop cuits, par exemple), si vous mangez plus de viandes que de fruits et de légumes, si vous consommez trop de graisses saturées, si vous dormez trop peu, si vous vivez dans des champs électromagnétiques qui s'entrecroisent, si vous travaillez dans de mauvaises conditions (pollution, stress, bruit, exposition au cadmium, ...), si vous éjaculez tous les trente-six du mois (oui, ça aussi, ça compte : l'éjaculation "nettoie" la prostate), si vous avez "un certain âge" (après 65 ans, le risque augmente, et rajeunir, c'est difficile), si vous avez un père/grand-père/frère qui a déjà eu un cancer de la prostate, si, dans vos ancêtres, se trouvent des Africains (en France, on évite généralement de parler de ce genre de chose parce qu'on se fait immédiatement traiter de "raciste", mais il est pourtant exact qu'avoir des proches ancêtres africains augmente légèrement le risque, même si ce n'est pas "politiquement correct"), bref, si vous cumulez ces quelques exemples, ma foi, vous aurez beau boire dix litres de thé vert par jour, ça ne va pas beaucoup faire baisser votre risque de cancer de la prostate.

J'espère que votre cancer a été bien soigné, et que vous êtes parfaitement guéri sans "effets secondaires"...
Belle journée...

Éric G. Delfosse
http://www.sante-a-la-lune.com


Éric Delfosse
Portrait de Éric Delfosse
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mortier52 a dit :
Il faut savoir que s'il n'y avait pas de maladie, les "laboratoires" feraient faillitte. Pour le virus H1N1, moi non plus je ne connais pas et je refuse les vaccinations, mais ce qu'il faut savoir, c'est que nombre de virus sont créés par des "hommes" tel que le dernier en date ou des chercheurs néerlandais auraient créé un virus très contagieux en ajoutant cinq mutations génétiques au virus H5N1. D'après le virologue Ron fouchier, ce serait l'un des virus les plus dangereux que l'homme pouvait créer. Paul Keim président du NSABB organisme chargé de relire l'étude a dit que l'information ne pouvait être interdite à la publication mais il peut être demander aux revues de la diffuser. Il faut parait-il aider la recherche??????

Vous savez, en ce qui me concerne, si le prix à payer pour que la maladie (toutes les maladies) disparaisse(nt) sur cette terre, c'était la faillite des laboratoire, ça ne me dérangerait nullement.
D'autant plus que, si j'en crois ce qu'avoue l'OMS, les 3/4 des maladies sont iatrogènes...
Mais, bon, c'est utopique, de toute façon...

Éric G. Delfosse
http://www.sante-a-la-lune.com


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