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Les huîtres augmentent le taux de testostérone

L’huître contient de grosses quantités de zinc (16 à 33 mg pour 100 g), un oligo-élément que les hommes perdent à chaque éjaculation. Or ce micronutriment participe à la synthèse de la testostérone, dont un déficit peut entraîner une baisse de libido. Pour qui ? Les hommes. Que prendre ? 3 à 4 huîtres/jour. Solution moins coûteuse : le germe de blé brut comble aussi les manques en zinc : 2 à 3 c. à soupe/jour pendant 1 mois. En complément : 10 à 15 mg/jour de gluconate de zinc ou de citrate de zinc. Sur avis médical. Contre-indications : Un surdosage peut avoir l’effet contraire. Où l’acheter ? En supermarchés, en pharmacies (complément).

Le 03/03/2009 - Florence Massin, journaliste santé - Validé par Claude Dalle