8 trucs contre la rétention d'eau

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Il court beaucoup d’idées reçues sur la rétention d'eau. Medisite.fr vous précise celles à ne pas croire :
- Le corps retient de l'eau car il en manque. "C'est faux", explique le Dr Blanchemaison, angiologue. "Boire de 1 à 1,5 litre par jour est nécessaire. Toutefois il vaut mieux favoriser les eaux peu minéralisées. Les minéraux dont le corps a besoin sont apportés par la nourriture."
- Il faut éviter le sucré : "C'est faux. D'un point de vue alimentaire, il est préférable d'éviter de manger trop sucré, mais on ne peut pas faire de lien entre apport en sucre et rétention d'eau".
- Il faut éviter les crudités le soir : "C'est faux. La nature de ce que l'on peut manger dépend des habitudes de chacun. Souvent, des patients ont le ventre qui gonfle la nuit, mais il s'agit le plus souvent de gaz intestinaux : ça n'a rien à voir avec la rétention d'eau".
- Il faut faire du sauna : "Transpirer dans un sauna ne change en rien le problème de rétention d'eau. De plus, la chaleur dilate les capillaires veineux et peut provoquer des gonflements. Cependant, faire du sauna ne fait pas non plus de mal, à condition de ne pas en abuser. Une séance de dix minutes par semaine, allongé, et une bonne douche froide après, peut aider la circulation."
- Il faut éviter l'alcool. "Il n'y a aucun lien entre rétention d'eau et consommation d'alcool. Le seul lien se trouve lorsqu'il y a une maladie du foie. Mais dans ce cas-là, on parle de très gros buveurs, de personnes souffrant d'alcoolisme"

Le 06/05/2010 - Elodie Barakat, journaliste santé - Validé par Dr Philippe Blanchemaison, angiologue