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Rester jeune

Neuf conseils pour vivre centenaire

Le 16/04/2008 à 23:00 - Validé par Dr Jean-Pierre Rageau, médecin généraliste
Réagissez ! - 2 commentaires

Manger moins, mieux, et surtout des aliments protecteurs... Voici neuf conseils pour vivre plus longtemps et rester en parfaite santé !

Mangez léger

L’étude du mode d’alimentation des centenaires à travers le monde a permis de mettre en évidence une règle nutritionnelle bénéfique : la règle des trois-quarts. Il s’agit tout simplement de s’arrêter de manger avant d’être rassasié. En d’autres termes, éviter de vous gaver et sachez écouter votre sentiment de satiété.

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