Le régime dissocié a été créé dans les années 30 par le Dr Hay.
L’idée : ne manger qu’un type d’aliment durant certaines périodes. Et le résultat est au rendez-vous avec une perte de poids pouvant atteindre 8 kg en un mois ! Quel est le principe de ce régime ? Quels sont ses points forts, ses risques santé ? Medisite vous dit tout.
Quel est le principe du régime dissocié ?
D’après les théories du Dr Hay, père des régimes dissociés, l’association de certains aliments ferait grossir. Pour perdre du poids, il faut donc dissocier son alimentation en ne consommant qu’un groupe d’aliments (fruits, légumes, viande…) par repas ou par jour selon la méthode choisie. A noter : cet aliment est à volonté !
La phase d’attaque dure de deux semaines à trois mois et est très restrictive. Elle est suivie, une fois les kilos perdus, par une phase de stabilisation, où on réintroduit progressivement d’autres aliments.
Il existe plusieurs types de régimes dissociés. Les plus connus sont : Montignac, Antoine, Shelton ou encore Scarsdale.
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