Comment perdre 3 kg vite et sans effort !

Le 05/05/2008 à 23:00 - Sophie Raynaud, journaliste santé - Validé par Dr Jacques Fricker, nutritionniste
Mise à jour : Le 04/03/2011 - Karen Jégo, journaliste santé

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Essayez le régime du médecin nutritionniste Jacques Fricker ! Objectif : 3 kilos de moins, en à peine 15 jours sans souffrir, ni vous priver !

Le petit déjeuner : votre clé minceur !

Le petit déjeuner est la clé d’un amincissement rapide ! A la fin de la nuit, l’organisme ralentit la sécrétion d’insuline, hormone en partie responsable du stockage des calories. Résultat, le métabolisme brûle ses excédents de graisses. La tactique idéale consiste à prolonger ce processus en mangeant des aliments rassasiants, mais maintenant l’insuline à bas niveau.
Au menu : un ou deux laitages (yaourt, lait, fromage blanc natures, non sucrés à 0 % de MG), un ou deux fruits et une boissons chaude (thé, café, chocolat sans sucre !).
Les équivalences : un yaourt = un bol ou un grand verre de lait (250 à 250 ml) = 100 g ou trois belles cuil. à soupe ; une pomme = deux kiwis = un bol de fraises = un demi melon = un pamplemousse = une demi mangue.