Certains aliments ont le pouvoir de prévenir l’ostéoporose, cette perte osseuse grave, fréquente dès 50 ans !
Parce qu’ils sont riches en calcium, en vitamine D, en protéines ou en antioxydants, ces aliments naturels renforcent efficacement le capital osseux !
Les céréales
Les céréales sont riches en
protéines végétales, qui permettent de lutter contre la survenue de l’ostéoporose, fuite osseuse grave qui touche dès 50 ans une femme sur quatre (et un homme sur huit !). C’est en tout cas ce que démontrent plusieurs études.
Quelles quantités de céréales consommer ? Avec une teneur moyenne en protéines de 8 à 14 %, la valeur protidique des céréales est proche de celle des viandes, même s’il leur manque un acide aminé indispensable, la lysine. En dehors d’une supplémentation prescrite par votre médecin, alternez vos apports habituels (pain, pâte, riz…) avec des germes de blé ou des légumes secs, très riches en protéines.
A noter : 100 g de germe de blé apportent 26 g de protéines contre 14 g pour les flocons d’avoine.
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Bonjour,
Je pense qu'il est grand temps d'arrêter de prôner les bienfaits du lait de vache sur la santé humaine. Le seul bienfait qu'il puisse apporter est celui de ceux qui en tirent profit, et malheureusement ce ne sont même pas les producteurs. Il est donc bien évident que tout ce qui touche à "l'économie" (un terme bien propre employé à foison pour ne pas froisser nos tendres oreilles), ne peut souffrir d'une quelconque révélation de vérités par nos instances politiques et sanitaires.
Non seulement ce produit n'a aucun intérêt pour la santé, mais pire encore, il est un poison qui agit lentement et sûrement tout au long de la vie. Ces effets sont dévastateurs et tellement nombreux qu'il m'est impossible de les dénombrer ici !
Comme l'article traite d'ostéoporose, il faut tout de même savoir ceci : les Scandinaves sont parmi les plus grands buveurs de lait sur la planète et c’est chez eux que l’on trouve certains taux les plus élevés d’ostéoporose (et de diabète, en prime).
Ce soi-disant précieux lait, est aussi la source de la majeure partie des arthroses
Pour ceux qui doutent de mes propos, je les engage à faire quelques recherches sur le net avec des mots-clés pertinents … Vous n'êtes malheureusement pas au bout de vos surprises.
La santé, c'est votre santé ! Ne croyez pas tout ce qu'on vous raconte, soyez curieux et observateurs. Comme moi vous avez un entourage familial, amical et autre : ceux que je connais consommer régulièrement du lait et des produits laitiers souffrent de leurs méfaits, et pour les plus âgés, en souffrent sévèrement.
Ma grand-mère de 84 ans (une adepte forcenée des produits laitiers, propagande oblige) a fini par comprendre, non sans mal, son intérêt à les supprimer de son alimentation. Aujourd'hui il serait vain de chercher à lui proposer un bon petit fromage en fin de repas; Son organisme la remercie tous les jours d'avoir pris la bonne décision. Comme quoi, il est rarement trop tard.
Bien cordialement.
Alchimiste999