Medisite - Besoins nutritionnels

Besoins nutritionnels

La répartition des calories

Le 15/01/2009 à 09:32 Vous trouverez ici la valeur calorique des aliments. N’oubliez-pas que les calories doivent être réparties dans les diverses catégories d’aliments selon le schéma suivant : protéines 15%, glucides 55% et lipides 30%.
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Apports recommandés au quotidien de l’adolescent Le 26/05/2005 à 08:32

1. Vitamines Les apports recommandés en vitamines liposolubles VitamineADEunitéµg E.R.*µg*U.I.*Adolescentes 13-19 ans 800 10 15Adolescents 13-19 ans 1000 10 15... > En savoir plus

Apports recommandés au quotidien de la femme Le 26/05/2005 à 08:32

1. Vitamines Les apports recommandés en vitamines liposolubles VitamineADEunitéµg E.R.*µg*U.I.*Femmes800 1015 Femmes enceintes 120015 15 Femmes... > En savoir plus

Apports recommandés au quotidien de l’enfant Le 26/05/2005 à 08:32

1. Vitamines Les apports recommandés en vitamines liposolubles VitamineADEunitéµg E.R.*µg*U.I.*Enfants 1-3 ans 400 10 à 15 5 à 7Enfants 4-9 ans 600 10... > En savoir plus

Apports recommandés au quotidien de l’homme Le 26/05/2005 à 08:32

1. Vitamines Les apports recommandés en vitamines liposolubles VitamineADEunitéµg E.R.*µg*U.I.*Hommes 100010 15 Les apports recommandés en vitamines ... > En savoir plus

L’alimentation équilibrée des adolescentes de 13 à 19 ans : Le 04/03/2005 à 09:32

Menu conseillé pour Filles de 13 à 19 ans (2170 kcal/j) Petit Déjeuner : - 200 ml de lait 1/2 écrémé - 100 g de pain (1 bon tiers de baguette) ou 70 g de céréales ou 7 biscottes - 15 g de beurre (1 noix de beurre) - 40 g de confiture (3 cuillerées à café légèrement bombées) Déjeuner : - 100 g de crudités - 10 g d’huile d’olive... > En savoir plus

Alimentation exemplaire Le 28/02/2005 à 09:32

Petit Déjeuner : - Café ou thé sans sucre - 5 g de sucre (1 morceau n°4) - 1 yaourt nature - 120 g de pain (1/2 baguette) ou 8 biscottes - 15 g de beurre (3 noisettes de beurre) - 40 g de confiture (3 cuillerées à café légèrement bombées) Déjeuner : - 100 g de crudités - 10 g d’huile d’olive (1 cuillerée à soupe) ou d’huile de colza - 100 g de poisson... > En savoir plus

Alimentation quotidienne recommandée Le 28/02/2005 à 09:32

Petit Déjeuner : - Café ou thé sans sucre - 5 g de sucre (1 morceau n°4) - 1 yaourt nature - 80 g de pain (1/3 de baguette) ou 50 g de céréales non sucrées ou 5 biscottes - 15 g de beurre (3 noisettes de beurre) - 40 g de confiture (3 cuillerées à café légèrement bombées) Déjeuner : - 100 g de crudités - 10 g d’huile d’olive (1 cuillerée à soupe) - 100... > En savoir plus

Menu conseillé pour Hommes adultes ayant une activité habituelle Le 28/02/2005 à 09:32

Petit Déjeuner : - Café ou thé sans sucre - 1 yaourt nature - 10 g de sucre (1 morceau n°4 + 1 cuillerée à café rase) - 140 g de pain (un peu plus qu’une 1/2 baguette) ou 9 biscottes - 20 g de beurre (2 noix de beurre) - 40 g de confiture (3 cuillerées à café légèrement bombées) Déjeuner : - 100 g de crudités - 10 g d’huile d’olive (1 cuillerée à... > En savoir plus

Menu conseillé pour Garçons de 13 à 19 ans (2690 kcal/J) Le 28/02/2005 à 09:32

Petit Déjeuner : - 200 ml de lait 1/2 écrémé - 120 g de pain (1/2 baguette) ou 8 biscottes - 20 g de beurre (2 noix de beurre) - 40 g de confiture (3 cuillerées à café légèrement bombées) Déjeuner : - 100 g de crudités - 10 g d’huile d’olive (1 cuillerée à soupe) - 120 g de viande ou 120 g de volaille ou de poisson ou 2 œufs - 200 g de légumes - 100 g... > En savoir plus

Menu conseillé pour Filles de 10 à 12 ans (1980 kcal) Le 28/02/2005 à 09:32

Petit Déjeuner : - 200 ml de lait 1/2 écrémé - 80 g de pain (1/3 de baguette) - 10 g de beurre (1 noix de beurre) - 40 g de confiture (3 cuillerées à café légèrement bombées) Déjeuner : - 100 g de crudités - 10 g d’huile d’olive (1 cuillerée à soupe) - 80 g de viande ou 80 g de poisson ou 80 g de volaille ou 2 œufs - 200 g de légumes - 5 g de margarine... > En savoir plus