Régime : découvrez les conseils de Valérie Orsoni, coach minceur des stars !

Bonjour,

Ah le jus de grenade ! L’aliment belle peau de l’année. Pourquoi donc me direz-vous ?

La grenade est fruit dégusté depuis des millénaires (5000 ans au Proche Orient).

La boisson à la mode antioxydante, extraite de peau de la grenade, contient de puissants antioxydants polyphénoliques qui semblent inhiber le développement de l'artériosclérose, réduire le risque de maladie cardio-vasculaire et le vieillissement de la peau ainsi que diminuer l'hypertension. L'extrait de peau de grenade a également montré des propriétés susceptibles d'aider à freiner la croissance de certains cancers comme les tanins, les anthocyanines et l'acide élagique.

Comme tous les fruits, la grenade n'échappe pas à la règle, et contient un fort taux de vitamines, comme la vitamine C (40% de l’apport quotidien) et des antioxydants. Pas la peine d'investir dans les jus pleins de sucre, mais profitez de la saison des grenades pour faire le plein de tous ses bienfaits !

Bonjour,

J’espère que votre journée se passe bien.
Tout d’abord, il faut vérifier que votre poids de forme, c’est à dire le poids avec lequel votre corps se sent bien, n’est pas atteint.
Pour cela, il faut déterminé son poids idéal, qui doit être de -10 par rapport à votre taille, à plus ou moins 5 kilos près, cela donne un ordre d’idée assez juste.
Par exemple, pour une femme mesurant 170 cm, le poids idéal sera alors compris entre 55 et 65 kilos.
Si votre poids actuel se situe dans cette fourchette, que vous mangez sains, équilibré et varié, et que vous ne perdez plus de poids, alors c’est certainement que votre poids idéal est atteint.
Ensuite, vous pouvez créer un réel blocage de votre poids, si ce dernier devient pour vous une obsession. Je ne vous conseille pas de peser les aliments, faites en sorte que l’alimentation reste quelque chose de naturel, réapprenez à écouter les signaux de votre corps et surtout ceux de votre estomac qui vous dicte quels sont vos besoins. De cette façon, vous serez moins stressée, votre corps acceptera plus facilement de lâcher les kilos qui vous gâchent la vie. N’oubliez pas un point essentiel : ne supprimez pas une famille entière d’aliment sans raison, car c’est la variété qui permet l’équilibre. Pensez aux fruits, aux matières grasses… toutes les familles d’aliment sont essentielles.

Bonne chance pour votre quête du poids idéal.
 

Bonjour,

Si le taux de masse graisseuse dans le corps est vraiment localisé sur le ventre (toujours faire vérifier par un médecin qu'un ventre gonflé n'est pas un symptôme médical) alors les exercice cardio vont aider.
Tous les matins, 45 minutes à jeun de marche à  bon rythme. 6 Tasses de thé vert par jour. On pense à rentrer son ventre en permanence pour travailler les abdos profonds (ceux qui nous donnent le fameux ventre plat).
On fait 100 abdos le matin dès le retour de la marche et 100 avant de se coucher.....et surtout....on refait un coup de marche ou vélo cardio  à midi ou après sa journée le soir. Ce travail en anaérobie est la clef !

Et bien sûr on prend soin de son alimentation en favorisant les fruits et légumes, les aliments complets riches en fibres, les viandes blanches et le poisson et en gérant bien ses portions.