Comment perdre 3 kg vite et sans effort !

je mange normaement, j'ai une alimentation trés diéte. sauf que j'ai des probléme de constipation et par concéquence je me trouve toujours avec des kilos en plus alors que je suis trés actif. Quesque vous me consiellez Dr comme solution, car j'en ai rambole de ma situation.

Contre la constipation, je pense aux crudités (surtout salades vertes), aux fruits frais (il faut en profiter, c'est la saison), et surtout aux pruneaux que je prends quand j'en ai envie : au petit déjeuner, ou dans le courant de la journée. Pour moi, c'est efficace. Il ne faut pas non plus oublier de boire, entre les repas et non PENDANT les repas, de l'EAU...
L'huile d'olive également semble avoir un certain effet laxatif chez certaines personnes !

Contrairement à ce qui se dit, le pain n'est pas forcément bon pour les personnes ayant ce problème. Je pense aux colopathes.
Donc éviter le pain ainsi bien sûr que tout ce qui est à base de pâte : tourtes, tartes, pizzas...
De tout manière, si ce problème persiste, il ne faut pas hésiter à consulter.

normine a dit :
je mange normaement, j'ai une alimentation trés diéte. sauf que j'ai des probléme de constipation et par concéquence je me trouve toujours avec des kilos en plus alors que je suis trés actif. Quesque vous me consiellez Dr comme solution, car j'en ai rambole de ma situation.

j'ai été constipée de très longues années, presqu'à l'opération et un spécialiste me suivait, mais malgré cela il m'a dit "un jour' viendra ou vs trouverez votre équilibre ", depuis une vingtaine je l'ai trouvé, la matin je mange 2 pommes cuites (la veille) au mico onde, un fruit en plus il est environ 6 h1/2 7 h, ensuite vers 9 heures je mange une orange (pas de jus, la pulpe) ou un pamplemousse, jamais de fruits après un repas , j'étais en Nouvelle Calédonie, je me nourrissais de fruits, mangues, oranges, papaye etc .. et j'étais constipée quand même et maintenant tout est en ordre mais mon petit déjeûner ne change jamais depuis des années et en plus, dans l'après midi pêche, abricots et surtout ce qui est super bon pour la constipation "les figues" alors là, j'en fais un festin Mais vs pourriez prendre régulièrement tous les soirs été comme hiver, des figues sèches et un yaourt et y mélanger une cuillère à café de graines de lin . Dans quelques temps je veux que vs me donniez des nouvelles
amicalement

moi aussi, j'ai tendance à être constipée jusqu'à ce que ma nutritionniste me dise de prendre des semences de psyllium. J'en ai pris pendant une bonne quinzaine de jours et depuis ça va beaucoup mieux. J'en ai d'avance comme cela si cela recommence, j'en reprends. Cela fait 2 semaines que j'ai arrêté et tout va bien pour l'instant.

bonjours a tous ...je suis jeune et je veux absolument perdre des kilos pour l'été...j'essais beaucoup de chose mais sa ne fonctionne pas ...! je voudrais perdre 5 à 6 kilos en 2 semaine !! avez-vouus des conseil a me donner pour reussir à maigrire ?
merci :)

Bonjour Casandra,
Tout d'abord, sache qu'espérer perdre 5 à 6 kg en deux semaines est une pure utopie...
Certes, certains régimes nouveaux, soit disant miraculeux, peuvent t'amener à perdre rapidement mais comme ces régimes très particuliers ne peuvent pas être suivis pendant une très longue période, automatiquement les kg perdus sont repris... c'est incontournable, quoi que l'on puisse faire miroiter.
La seule chose à faire est de prendre une décision nette et sans appel, celle d'arrêter de manger n'importe quoi n'importe quand : donc adieu pizzas et autres quiches, frites, hot-dogs etc... sans compter les divers fromages, le pain (ne s'accorder ce plaisir que pour le petit déjeuner), les GLACES, crèmes et gâteaux divers, ainsi bien sûr que les sauces et charcuteries.
Bien sûr, à lire ainsi, ça parait difficile... mais lorsqu'on veut vraiment quelque chose on doit tout faire pour parvenir à le réaliser.
Alors, es-tu décidée à franchir le pas ?

est-il possible de perdre 3kg en 10 jours? j'ai fait quelques écarts pendant 2 moiset j'ai repris les kilos que j'ai perdu actuellement j'évite le grignotage mais mon péchés est bien le pain je n'arrive pas à m'en passé blanc ou complet j'ai un peu de mal 3kg est ce difcile de les perdre en se labs de temps et sans contraintes? merci de vos réponses

Jay, comme je l'ai dit plus haut perdre autant de poids en si peu de temps est une pure utopie. Au mieux, on les perd, mais ils sont rattrapés plus rapidement encore.
Le pain doit être mangé avec parcimonie. Moi aussi j'adore le pain, mais j'ai perdu du poids depuis que je m'astreinds à n'en manger qu'au petit déjeuner, soit, deux tranches, pas plus, avec beurre et confiture, ce qui me fait commencer ma journée très agréablement et sur de bonnes bases caloriques. Mais le reste de la journée, je ne regarde même pas le reste de mon pain qui attendra demain, grillé, pour être dégusté.
C'est comme ça, et pas autrement que l'on peut espérer retrouver une ligne honorable, un régime sans contrainte, celà n'existe pas, il faut bien se mettre celà dans la tête une fois pour toutes, et si on décide de perdre son excès de poids, il faut se tenir à cette résolution et ne pas la lâcher.
Dans un régime dit normal, qui se contente de faire l'impasse de tout ce qui est nuisible : gras et sucres en excès, on peut de temps en temps se permettre pendant un jour ou deux des excès tout en restant dans la limite du raisonnable, (repas au restaurant entre amis ou en famille, fête de famille sans avoir à refuser les trois-quarts des plats estimés trop caloriques) tout en sachant que dès le lendemain de ces agapes, il faudra reprendre le régime tel qu'on l'a établi... mais c'est toujours un moyen de lâcher un peu du lest car il est bien certain que savoir qu'on ne pourra jamais déroger à la régle est mauvais pour le moral et est impossible à pratiquer. Par contre ces petits "dérapages contrôlés" sont comme une bouffée d'oxygène qui permettent de garder un bon moral et de vouloir continuer ce qu'on a si bien commencé.
Il faut penser à celà aussi et ne pas vouloir tout de suite se lancer dans un régime qui vous fait croire que vous allez perdre dix kilos en quinze jour... car ces régimes sont trop astreignants et dangereux pour la santé non seulement ils ont un impact négatif sur le physique mais surtout ils sapent le moral.
Donc, pour parvenir à ses fins, il suffit de refuser tout ce qui est mauvais pour la santé, trop gras, trop sucré, et de s'y tenir.
Manger des fruits au lieu de grignoter des gâteaux est dit sur tous les tons, mais bien peu écoutent ce bon conseil.
Autrement dit, changer sa façon de se nourrir. Ne plus se nourrir selon ses envies, mais bien selon ses besoins.
Le principe est simple : plus l'on enfourne de nourriture, plus l'estomac se distend et plus la sensation de faim est difficile à faire disparaître puisque cet organe réclame de plus en plus de nourriture.
Il est certain que les personnes qui ont un problème de poids par rapport à la nourriture qu'elles ne peuvent s'empêcher d'ingurgiter à longueur de journée, ne pourront pas être soulagées par un simple nutritionniste.
Manger de grands quantités est devenu un besoin vital car elles se sentent mal dès qu'elles ont la sensation de ventre vide... seul un médecin et même un chirurgien pourrait les aider.
C'est bien pour celà qu'il ne faut pas en arriver là. Dès qu'une déprime s'installe et que l'on s'aperçoit que ce mal-être est apaisé par de la nourriture, il ne faut pas hésiter à consulter, sinon il y a un risque d'escalade qui peut conduite à l'obésité sans qu'on s'en aperçoive.
C'est difficile, certes, et il y a autant de cas de surpoids qu'il y a de personnes atteintes par ce problème.

ben je suis déçue car tout ça n'est pas nouveau...............tous ces conseils sont partout; dans chaque mensuel , chaque édito...