Comment manger assez de fibres ?

Les fibres sont indispensables et sont utiles pour l'organisme mais à prendre avec discernement en fonction de l'individu si ce dernier à tendance à faire de la rétention d'eau et puis il y a l'âge qui joue et l'organisme qui accepte plus ou moins bien les fruits secs enfin il faut bien se connaitre afin de bien consommer mais l'article explique bien et sécurise le lecteur ! c'est mon point de vue , ce n'est peut être pas forcément le votre . On est ce que l'on digère? chaque individu est différent sinon il n'y aurait aucun problème d'obésité dans notre monde moderne et nous serions tous des tops modèles !

Les fibres ont une grande importance pour la digestion, la santé de notre appareil digestif, et donc de notre organisme tout entier ! La santé passe tout d'abord par le ventre...
Voici un lien qui explique l'importance des fibres dans l'alimentation : http://www.aloemagazine.com/importance-des-fibres-dans-notre-alimentation/
En réponse à Canarde-laquée, je dirais plutôt que "Nous sommes ce que nous mangeons". Nous ne sommes effectivement pas egos face à la nourriture, mais il existe des principes de base que beaucoup négligent malheureusement...
Ici, 10 règles pour bien manger et perdre naturellement du poids : http://www.aloemagazine.com/comment-bien-manger-4-5-10-regles-simples-po...