Fatigué(e) ?
Misez sur certains chocolats et yaourts, sur le saumon, le persil, la viande rouge. Riches en magnésium, en vitamines ou en fer, ils boostent l’organisme !
Chocolat : plaisir et énergie !
Pour faire le plein de tonus, croquez du chocolat. Il regorge de magnésium, nutriment essentiel utilisé par les cellules pour fournir de l’énergie à tout le corps. Mais le cacao est également source de fer, qui favorise de la même manière la production énergétique et protège les cellules des agressions. Enfin, il contient du phosphore, qui permet le stockage de l’énergie.
La bonne dose : 100 g de chocolat noir fournissent un tiers des besoins journaliers en magnésium et en fer.
Le bon geste : 2 carrés de chocolat noir, si possible peu gras et peu sucré, après le déjeuner ou le dîner permettent de lutter contre la fatigue… Mais pas plus, le chocolat reste calorique.
Ils contiennent aussi du magnésium : les haricots de soja (disponibles en épiceries asiatiques) et les lentilles.
Le 31/10/2008 - Cyril Dagois, journaliste santé - Validé par Dr Jacques Fricker, nutritionniste
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La conscience de la santé serait-elle réservée aux femmes comme Médisite tente de le faire croire ? Les hommes n'apparaissent que pour désigner des maladies, cancers, etc... Honteux !
"Avec la diminution de la population, le travail deviendra moins précaire" (futur empereur du Japon)
"La multiplication des emplois ne passera que par la multiplication des employeurs"
une bonne alimentation variée est avant tout nécessaire pour retrouver toute son énergie, à voir cet article de
http://www.via-les-herbes.com/menus-pour-la-sante/
Cet article voulait faire croire que la fatigue s'arrange en consommant des nutriments. La fatigue est un phénimène systèmique, plus complexe que ça.