10 conseils pour bien digérer

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Limitez l’alcool et le tabac

Alcool, tabac et digestion : un trio qui ne fait pas bon ménage. Les boissons alcoolisées favorisent le relâchement du muscle qui barre la route des reflux gastriques. Elles augmentent également l’acidité dans l’estomac. Même problème avec le tabac : il entraîne une plus grande sécrétion de sucs gastriques acidifiants. Ce qui risque de brûler davantage l’œsophage lors des remontées. La cigarette réduit la production de salive, censée commencer le processus de digestion. Le tabac altère aussi la faculté de l’œsophage à nettoyer les reflux acides. En pratique : Limitez votre consommation d’alcool à deux verres par jour pour l’homme, un pour la femme. Quant au tabac, essayez d’arrêter de fumer pour de bon. N’hésitez pas à consulter votre médecin pour vous aider.

Le 29/12/2008 - Cyril Dagois, journaliste santé - Validé par Martine Cotinat