Les massages qui font mincir
La pression glissée pour raffermir !
Quels effets minceur : "La pression glissée favorise l’élimination de la graisse et rend la peau plus ferme. C'est très utile sur les fesses, les cuisses et le ventre", explique Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute. "Associée à un effleurage et parfois à un pétrissage, cela peut donner un meilleur résultat", ajoute le spécialiste.
Comment faire ? Les mains sont à plat au niveau des chevilles et remontent vers le haut de la jambe avec une pression soutenue. Plus le geste est rapide, plus c'est dynamisant. Sur la face interne des jambes et des bras, le mouvement de retour se fait en effleurant et en étirant la peau. Vous pouvez accentuer la pression avec le talon de la main.
Séances : 1 par jour de 15 à 20 min pendant au moins 5 à 6 jours consécutifs, puis entretenir avec 1 à 2 séances par semaine.
Autres bienfaits : la pression glissée permet la détente musculaire et favorise l'irrigation sanguine en profondeur.
Le 21/10/2010 - Florence Massin, journaliste santé - Validé par Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute
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Le matin et le soir, j'essaie de me masser le bas du corps après avoir enduit ma peau de crème anti-cellulite ou de crème hydratante mais je ne prends pas autant de temps pour les massages...