Vous rêvez d’un ventre plat, de jambes plus fines, de fesses plus fermes ou de vous affiner ?
Essayez les massages. Drainage, palper-rouler, pétrissage... ça marche !
Le pétrissage pour un ventre plat !
Quels effets minceur ? "Le pétrissage est très utile pour éliminer la graisse installée au niveau du ventre, des fesses et des cuisses, ou pour redonner de la fermeté à la peau", explique Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute. Pour plus d’efficacité, "associez ce massage à un effleurage avant et après, et parfois à une pression glissée", conseille-t-il.
Comment faire ? Le pétrissage se pratique sur les zones charnues (cuisses, ventre, épaules…).
Malaxer un pli de peau avec une pression soutenue mais sans douleur. Une main tire vers soi alors que l'autre pousse, comme pour le pétrissage d'une pâte. Les mains se déplacent ensuite de zone en zone.
Séances : 1 par jour de 15 à 20 min pendant au moins 5 à 6 jours consécutifs, puis entretenir avec 1 à 2 séances par semaine.
Autres bienfaits : le pétrissage rend la peau plus souple, favorise la circulation sanguine et draine la lymphe.
Le 21/10/2010 - Florence Massin, journaliste santé - Validé par Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute
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Le matin et le soir, j'essaie de me masser le bas du corps après avoir enduit ma peau de crème anti-cellulite ou de crème hydratante mais je ne prends pas autant de temps pour les massages...