Une fringale, c’est une envie impérieuse de manger entre deux repas, envie à laquelle on a bien du mal à résister.
Heureusement, il y a des trucs. Voici comment craquer sans prendre un gramme !
Fringales = prise de poids ?
Si vous n’avez qu’une ou deux fringales par semaine, êtes physiquement active et si votre poids est stable, vous avez le droit de craquer ! Le problème, ce sont les écarts fréquents. Ils peuvent avoir des conséquences sur la ligne (les aliments consommés étant souvent caloriques). Ces écarts augmentent aussi les risques d’hypertension artérielle (les chips, cacahuètes ou biscuits apéritifs sont salés), ainsi que d’œdème des jambes. Les acides gras trans et saturés des produits incriminés (charcuteries, fromage) ont un impact cardio-vasculaire. Enfin, les sucres rapides (céréales, biscuits) accentuent ou déséquilibrent les diabètes. Heureusement, il y a un truc pour ne pas grossir !
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pour maigrir et maintenir un poids normal il faut être motivée et moi ma motivation c'est une belle garde robe d'ensemble pantalon et veste et jupe et vestes au 38 et du 40! et pour pouvoir en profiter j'ai décidé il y a trois ans de maigrir! je suis passée de la taille 46/48 à 38/40 par une perte de poids de 22 kg en 8 mois , sans medecin et sans régime particulier, en me nourrissant MIEUX ! manger plus équilibré! ne pas sucrer café, thé, yaourt ect.....ne pas boire d'alcool qu'occasionnellement! sans faire de régime dragonien on peut très bien maintenir son poids, et faire des écarts de temps en temps, mais pas souvent, car il faut essayer d'éliminer d'abord le surplus pris par l'écart! actuellement j'ai pris 1.5 l'hiver à la suite des fêtes, des couronnes de roi et des repas dansant, mais je vais perdre ce surplus d'ici fin avril , je ne me fais aucun souci, car je gère bien mon poids! manger MOINS et MIEUX!
Bonjour,
Je vous expose mon problème : j'ai des fringales pour des raisons émotionnelles (stress, attente, angoisse, ennuie...) mais ce sont de grosses envies de salé et de gras! Je vais avoir envie de manger du comté ou un kebab par exemple... Je recherche des aliments salés à grignoter sns risques lorsque ces fringales sont intenables. Le problème est que tous les sites donnent des idées de coupe-faim SUCRE alors que mes envies sont résolument salées... Et le surimi et les tomates cerises ca va 5mn.