Certains aliments réputés allégés ou étiquetés « light » au supermarché… ne le sont pas du tout !
Voici ceux qui vous empêchent de perdre du poids.
Avocat = 1,5 cuillères à soupe d’huile !
A priori, l'avocat est une entrée diététiquement correcte et un ingrédient de choix pour des salades légères. « En réalité, il ne faut pas penser qu'on peut en manger à volonté, car il est plus gras que les autres légumes, même s'il s'agit de bonnes graisses végétales insaturées, bénéfiques au niveau
cardio-vasculaire », précise le Dr Laurence Levy-Dutel, endocrinologue-nutritionniste. La moitié d'un (petit) avocat représente environ 138 kcal et 14g de lipides, soit 1,5 cuillères à soupe d'huile.
Quelle quantité ne pas dépasser ? « C'est un aliment à consommer dans le cadre d'un
régime minceur en raison de sa richesse en fibres, avec un bon pouvoir de satiété, mais
avec modération : un demi avocat en entrée ou coupé dans une salade 2 à 3 fois par
semaine. Attention aussi à l'accompagnement : il ne faut pas ajouter de mayonnaise, au
risque d'avoir un plat vraiment trop gras », ajoute la nutritionniste.
Le 22/05/2012 - Laura Chatelain, journaliste santé - Validé par Dr Laurence Levy-Dutel, endocrinologue-nutritionniste
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Bien sûr, mais souvent ce que l'on croyait vrai hier c'est révélé être faux aujourd'hui... Quand sera-t-il demain... Le mieux essayez de voir avec un scientifique et quelqu'un comme ça... Ca peut peut-être vous aider dans vos régimes et être sur le devant de la scène...
patrickR2
Mieux: il ne faut plus lire ce genre d'article...
patrickR2
La science avance et ce qui était vrai hier savère être totalement faux aujourd'hui. C'est comme ça... Il faut juste de temps en temps refaire une petite remise à niveau... J'ai cru comme vous mais bon je vais revoir ma copie...
patrickR2