Se faire plaisir à table sans grossir, c’est possible!
Voici les 11 conseils de Medisite avec le Dr Franck Senninger, médecin nutritionniste.
Eau, café... il faut boire
Bien s’hydrater permet de garder la ligne sans se priver. Cela favorise l’élimination de l’eau, donc évite la rétention qui peut peser sur la
balance! Et réduit la faim.
En pratique: 'Eau, tisane, café, thé, bouillons ou même soda light, il faut boire de tout (sauf des boissons trop sucrées),' conseille le Dr Franc Senninger, médecin nutritionniste. 'Tout le monde n’aime pas l’eau. Il ne faut donc pas se priver d'autres boissons qui finalement en contiennent aussi.' La bonne quantité? Environ 1,5L de boissons par jour.
Attention: ne pas boire plus de 3 litres de boissons par jour. Le surplus d’eau épuise les reins et élimine trop de minéraux et oligo-éléments essentiels au fonctionnement de l’organisme.
A noter: l’organisme est composé d’environ 60% d’eau.
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J'aime tous ces conseils ! Il y en a que j'adopte aux quotidien, comme un "mode de vie", d'autres que je ne fais pas, comme sortir de table en ayant encore un peu faim
.
En revanche, je ne conseille pas trop de boire des boissons drainantes, car j'ai eu une mauvaise expérience à boire beaucoup de thé vert : j'avais perdu tout mon fer et était très fatiguée ! C'est après une prise de sang que l'on s'en ai rendu compte et que l'on a trouvé la cause... Du coup je prend d'autres plantes qui drainent mais qui apportent beaciup de nutriments, comme ça pas de manque.
Le principe de l'insuline est tout à fait vrai, et je pense que peu de monde connaît vraiment son mécanisme.
Cet article peut également être complété avec celui-ci : Comment bien manger, avec les 10 règles pour perdre nos kilos en trop (en dormant) et maintenir son poids : http://www.aloemagazine.com/comment-bien-manger-4-5-10-regles-simples-po...
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