+3 ans d'espérance de vie si vous buvez du thé, -10 ans si vous êtes en surpoids, +2 ans avec une bonne hygiène dentaire...
Statistiquement certains comportements allongent ou raccourcissent l'espérance de vie. Médisite fait le point avec le Dr Olivier de Ladoucette, gérontologue.
+ 5 ans si vous mangez des fruits et légumes
Quel est le gain en terme de longévité (1)? En évitant les poissons et viandes trop cuites vous évitez de perdre statistiquement jusqu’à 2 ans d'espérance de vie en moyenne. En consommant peu de viande et beaucoup de fruits, de légumes et de son, vous gagnez 5 années d'espérance de vie. En évitant le beurre, la crème, les pâtisseries et les aliments frits vous gagnez 3 ans d’espérance de vie.
L'avis du Dr Olivier de Ladoucette, gérontologue: 'Il faut éviter les aliments gras et privilégier le régime méditerranéen (poisson, huile d’olive, légumes, un peu de viande rouge, fruits, un peu de vin et laitages). Ce régime semble en effet être plus performant en terme de santé, de bien-être et de longévité car il équilibre bien la balance lipides-glucides-protides et il est riche en antioxydants'.
Au contraire, une alimentation trop riche en graisses et en protéines favorise l’apparition de multiples cancers (sein, côlon, utérus, prostate ou encore pancréas). Les fruits et légumes eux ont un effet protecteur vis à vis des maladies cardio-vasculaires.
Pensez aussi à ne pas trop cuire vos viandes et poissons car cela transforme les protéines ingérées en amines hétérocycliques qui peuvent favoriser certaines mutations de l’ADN et donc des cancers.
(1) Ces chiffres sont issus du test pour calculer son espérance de vie mis au point par le Dr Thomas Perls et Margery Hutter Silver de la Harvard Medical School.
Le 13/05/2011 - Karen Jégo, journaliste santé - Validé par Dr Olivier de Ladoucette, gérontologue
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bonjour, bien sympathique
et ...rassurant ce test...
Mais un peu trop!!
Il ne tient pas compte des maladies que l'on a et qui, avec certains médicaments allopathiques(necessaires, hèlas) diminuent la durée de vie.
Je pense et j'en sais quelque chose! aux maladies auto immunes
lotousse
Bonjour,
Bonne nouvelle, je vais gagner 4 ans d'espérance de vie en prenant de l'aspirine tous les jours !
C'est vrai, l'aspirine est un anti-douleur, et comme la vie n'est qu'une suite de douleur, il faut surtout ne pas vraiment la vivre...
Ecrire que l'aspirine donne une espérance de vie de + 4 ans... mais dans quelle condition ?
C'est la qualité de la vie qui compte et par forcément sa durée. Alors, cherchons plutôt comment vivre une vie qui en vaut la peine plutôt qu'une longue vie "aseptisée" où l'on a perdu toute sensation et où un composé chimique nous empêche à jamais de ressentir le plaisir de la vie.
à ALOE MAGAZINE.pas de publicité pour l'aloe vera SVP qui est en vente pyramidale( in terdit par la loi) et dont l'efficacité de cette marque est loin de faire l'unanimité.on peut en acheter ailleurs!!!
ravie de votre article sur la pierre d'alun , vous apportez des précisions essentielles sur la pierre d'alun: erreur que m'avait induite une intervenante dans une émission de télé sur la lecture des étiquettes et qui semait le doute sur l'alumini