Les huiles essentielles pour bien dormir

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Camomille : somnifère naturel à inhaler

Pour qui ? "Elle est conseillée aux personnes qui ont des difficultés à trouver le sommeil mais qui ne souhaitent pas prendre de somnifères", indique Danièle Festy, pharmacienne et spécialiste des huiles essentielles.
Vertus : La camomille romaine calme le système nerveux et facilite le lâcher prise.
En pratique : Respirer profondément à même le flacon d’huile essentielle de camomille romaine juste avant de s’endormir, lumières éteintes. "Prendre 3 à 5 inspirations, le sommeil doit survenir au cours des 5 à 10 minutes suivantes", indique Danièle Festy.
Attention : Les HE ne sont pas des produits anodins. Ne les utilisez pas sans en parler à votre médecin.