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Mesures particulières
Décalage horaire

Mesures particulières

Le 23/02/2005 à 09:32 Certains médecins proposent aux militaires et aux hommes d’affaire un régime alimentaire à suivre 3 jours avant le départ : - à J -3 : trois repas copieux, hypercalorique riches en protéines et en sucres - à J -2 : trois repas journaliers pauvres (moins de 800 Calories/24h) - à J -1 : trois repas copieux, hypercalorique riches en protéines et en sucres - à l’arrivée : petit déjeuner et déjeuner hypercaloriques riches en protéines et en sucres
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Généralités

Généralités  Le 23/02/2005 à 09:32  

L’ organisme est rythmé par une horloge biologique qui est réglée en fonction du cycle jour-nuit. Celle-ci ce trouve perturbée dès que vous franchissez plus de 4 fuseaux horaires. Le sommeil est inadapté, l’humeur est irritable, les performances physiques et intellectuelles sont diminuées. Ces symptômes se manifestent pendant 3 à 4 jours. Il faut cependant vous... > En savoir plus

 
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